Vitajte!
„Som certifikovaná lektorka Power & Hatha a Gravid & Kids jogy. Fascinuje ma krehkosť ľudskej duše a mojou dlhoročnou vášňou je klinická psychológia. Za najväčšiu školu sebarozvoja však považujem narodenie našej dcéry.
Sprevádzam ženy na ich ceste k láskavému prístupu k sebe samej a k rešpektovaniu potrieb svojho tela. Vytvorením zdravej sebalásky im tak pomáham vybudovať
pevný základ radostného materstva.“
- Miriama Terlandová -
Hneď v úvode článku by som Vám rada objasnila základný princíp – joga je len jedna. Hoci v dnešnej dobe máme na výber nespočetné množstvo štýlov jej prevedenia, všetky vychádzajú z jednej pradávnej podstaty. Joga je 5000 rokov staré indické učenie, ktoré sa vo svojich počiatkoch odovzdávalo výlučne formou „z učiteľa na žiaka“. Prvá písomná zmienka o klasickej Hatha joge vznikla až v 15. storočí vďaka...
Na to, aby sme vo svojom živote urobili akúkoľvek zmenu nemusíme čakať na nový týždeň, nový mesiac a dokonca ani na Nový rok. Môžeme začať kedykoľvek a bez zbytočného sebatrýznenia. Stačí nabrať odvahu, poznať vlastné „PREČO?“ a vystúpiť zo zóny svojho komfortu. Čo keby sme všetci skúsili počúvať svoj vnútorný hlas a rešpektovať limity svojho tela? Ak sa cítite pod tlakom,...
V predošlom článku som sa Vás snažila naladiť na jesenné spomalenie, ktoré vieme v tomto predsviatočnom období perfektne využiť. Že sa Vám to zatiaľ nepodarilo zaradiť do praxe? To je v poriadku, začneme zľahka. Na začiatok postačí nebyť na seba taká prísna. Vaše deti si nebudú pamätať koľko druhov zákuskov ste mali na vianočnom stole, ale to, či ste ich v dobrej...
Neviem, ako to máte s jeseňou Vy, ale na sebe posledné roky vnímam, že presne toto je MOJE obdobie. Ak sa tiež rady túlate lesom, určite viete o čom hovorím. Príroda sa nám ukazuje vo všetkých farbách a symbolicky postupne púšťa k zemi všetko, čo jej už neslúži. Stromy nám najprv ochotne ponúknu svoje plody a následne sa pred prichádzajúcou zimou...
Prázdniny sa pomaly, ale isto chýlia ku koncu. Pre niektorých našťastie, pre iných bohužiaľ. Tak či onak – mnohým deťom sa znovu začína pravidelný režim. Obohatené o letné zážitky a vytiahnuté o pár centimetrov do výšky sa opäť vydajú naproti novým začiatkom. Rovnako ako každý september, aj tento bude pre niektorých výnimočný. Nástup do škôlky či do školy neznamená pre rodičov...
V súčasnosti je oveľa dôležitejšie motivovať deti k pravidelnému pohybu ako kedykoľvek predtým. V dnešnej modernej dobe mladým ľuďom chýba dostatok aktívneho pohybu a svoj voľný čas už od útleho detstva trávia s mobilmi alebo s tabletmi v rukách. V dôsledku toho pribúdajú nielen ochorenia pohybového aparátu, ale žiaľ aj civilizačné choroby. Rastie nám generácia detí, ktoré sa bez obrazovky nedokážu...
Práca s tehotnými ženami je nielen krásnym poslaním, ale zároveň aj obrovskou zodpovednosťou. Viesť lekcie zamerané na správne prevedenie cvikov v období gravidity znamená mať nielen potrebnú kvalifikáciu a teoretické vedomosti, ale najmä schopnosť ich empaticky a zároveň správne uplatniť v praxi. Je nevyhnutné ovládať informácie o fyziologickom priebehu tehotenstva, špecifikách jednotlivých trimestrov či možných komplikáciách. Aj žena, ktorá sa pohybu aktívne...
Obdobie tehotenstva je pre každú ženu veľkou transformáciou. V závislosti od jej zdravotného stavu a od podmienok v akých prebieha, je prirodzené, že ho sprevádza aj istá dávka strachu. Bojíme sa o zdravie bábätka, o to, či všetko zvládneme, či nám „sadne materská rola“ a postupne môžu narastať aj obavy z prichádzajúceho pôrodu, z prístupu personálu na sále, z pôrodných bolestí či popôrodných poranení. Takéto...
Sharenting je pojem, ktorý oficiálne vznikol v roku 2010 spojením dvoch anglických slov SHARE & PARENTING, čo v doslovnom preklade znamená zdieľané rodičovstvo. Je výsledkom nadužívania sociálnych sietí rodičmi, ktorí v neprimeranej miere postujú fotografie či videá svojich detí (môžete sa stretnúť aj s pojmom oversharenting). Zdieľanie fotiek a videí detí na sociálnych sieťach je pre mnohých rutinnou záležitosťou. Predpokladám, že...
Hypersenzitivita, čiže vysoká citlivosť je v súčasnosti pomerne skloňovaným javom. Častokrát sa ale nesprávne zamieňa s dočasnou precitlivelosťou. Tá môže byť najmä u žien charakteristická vplyvom hormónov v niektorých fázach menštruačného cyklu, v tehotenstve alebo v šestonedelí a jedná sa teda o dočasný stav. Naproti tomu vyššia vnímavosť je trvalou vlastnosťou nervovej sústavy. Definuje ju vyššia senzitivita zmyslov (zrak, čuch, chuť, hmat, sluch)...
Miriama Terlandová